التحفيز الذاتي

التحفيز الذاتي هو القوة التي تدفعنا إلى الاستمرار في المضي قدمًا. مما يشجع التعلم المستمر والنجاح مهما كان السيناريو. التحفيز الذاتي هو وسيلة أساسية لتحقيق أهدافنا والتقدم. يتعلق الأمر بشكل أساسي بقدرتنا على الابتكار في تحديد أهداف ديناميكية لأنفسنا ، وإيماننا بأننا نمتلك المهارات والكفاءات المطلوبة لتحقيق تلك الأهداف الصعبة. لذلك غالبًا ما نشعر بالحاجة إلى التحفيز الذاتي.

محتويات المقال

مقدمة – ما هو التحفيز الذاتي

التحفيز الذاتي هو القدرة على دفع النفس لأخذ المبادرة والعمل لمتابعة الأهداف وإكمال المهام. إنه دافع داخلي لاتخاذ الإجراءات – للإبداع والإنجاز. إنه ما يدفعك للاستمرار في أداء المهام ، خاصة تلك التي تتابعها لأنك تريد ذلك ، وليس لأن شخصًا ما أخبرك بذلك.

طرق التحفيز الذاتي

تواصل وتحدث لتحفيزك: يمكن أن يعزز التواصل مع شخص ما من طاقتك ويجعلك تسير على الطريق الصحيح. تحدث مع الأفراد المتفائلين والمتحمسين. يمكن أن يكونوا زملائك أو أصدقائك أو زوجتك أو أي شخص يمكنك مشاركة أفكارك معه.
كن متفائلاً: عند مواجهة العقبات ؛ نحن دائمًا نبذل جهودًا للعثور على كيفية التغلب عليها. أيضا ، يجب على المرء أن يفهم الخير في الشر.
اكتشف مجال اهتمامك: إذا كنت تفتقر إلى الاهتمام بالمهمة الحالية ، فلا يجب عليك المتابعة والمتابعة. إذا لم يكن لدى الفرد أي اهتمام بالمهمة ، ولكن إذا كان من الضروري القيام بها ، فيجب عليه ربطها بهدف نهائي أكبر.
الاعتراف بالنفس: يجب على المرء أن يعرف متى يكون مستوى تحفيزه مشبعًا ويشعر وكأنه على قمة العالم. سيكون هناك مخطط أنه بمجرد أن يقر الفرد ، يمكنه المضي قدمًا في وظيفته ويمكنه النمو.
راقب نجاحك وسجله: حافظ على شريط نجاح للمهام التي تعمل عليها حاليًا. عندما تلاحظ أي تقدم ، فمن الواضح أنك تريد تعزيزه.
رفع مستوى الطاقة: الطاقة ضرورية جدًا للتحفيز الذاتي. قم بتمارين منتظمة. احصل على نوم جيد. تناول الشاي / القهوة أثناء فترات الراحة لإنعاشك.
مساعدة ودعم وتحفيز الآخرين: ناقش وتبادل وجهات نظرك وأفكارك مع أصدقائك وزملائك وساعدهم في تحفيزهم. عندما نلاحظ أن الآخرين يؤدون أداءً جيدًا ، فسوف يحفزنا ذلك أيضًا. ادعُ الآخرين للتعليق على إنجازاتك.
شجع التعلم: شجع التعلم دائما. اقرأ واستوعب منطق وجوهر القراءة. التعلم يجعل الفرد أكثر ثقة في بدء مهام جديدة.
قسِّم أهدافك الأكبر إلى أهداف أصغر: حدد موعدًا زمنيًا قصيرًا لكل هدف أصغر وذلك لتحقيق هدف أكبر في الوقت المحدد.

اهمية التحفيز الذاتي للنجاح

على الرغم من أن التحفيز الذاتي يتطلب رؤية طويلة المدى ، فمن المهم أن تنظر إلى ما يحفزك على السعي للتغيير. كلما كنت أكثر وضوحًا بشأن “السبب” ، كان من الأسهل الاستمرار في التركيز على العمل الذي تقوم به ، وخلق الحياة التي تريدها.

في بعض الأحيان يمكن أن تختفي الدوافع على مرأى من الجميع ، مخفية داخل العقل الباطن ، تخبرنا في أعماقنا أن شيئًا ما يحتاج إلى التغيير. يمكن أن تتطور الرغبات ، أحيانًا في وميض من الإلهام ، وأحيانًا من خلال اكتشاف الذات بمرور الوقت.

سيكون لديك وقت أسهل في البقاء متحفزًا من خلال التعرف على الدوافع وراء أهدافك. إن إدراك هذه الدوافع ، ومصدرها ، يحسن الوعي الذاتي مع إبقائك على المسار الصحيح نحو الأهداف التي تهمك حقًا.

كتب التحفيز الذاتي

سوف استعرض هنا اهم 8 كتب في مجال التحفيز الذاتي

التحفيز مفتاح الانجازات وبوابة النجاح‎
‎التحفيز الفوري الحقيقة المدهشة وراء ما يحفز الاداء الافضل‎‬‎
‎علم التحفيز استراتيجيات وأساليب لتحويل الاحلام الى واقع‎‬‎
‎هذا الكتاب سيجعلك هادئا‎‬‎
‎جلسة مع الذات‎‬‎
‎التحفيز مكتبة براين تريسي للنجاح‎‬‎
‎قيادة الذات‎‬‎
التحفيز (كتاب إلكتروني)

بسط الامور – لتركز طاقتك

إن خلق حياة من البساطة فيما يتعلق بالتحفيز الذاتي سيبقي المشتتات بعيدًا ويمنعك من الشعور بالإرهاق ، خاصة في أوقات التغيير. تتيح البساطة مساحة في رؤوسنا وقلوبنا لتصبح مبدعة وتنمو خلال التحديات.

بدلاً من محاولة متابعة العديد من الأهداف في وقت واحد ، اختر مجال تركيزك. لن يساعد ذلك في تبسيط حياتك فحسب ، بل سيمكنك من توجيه كل مواهبك نحو هدفك الأكثر أهمية. اهدف إلى أن تصبح بدسًا في منطقة واحدة ، بدلاً من العمل بفتور في العديد من المجالات في وقت واحد.

إدارة توقعاتك

عندما لا ترى تقدمًا بالسرعة التي تتوقعها ، أو عندما تواجه عقبة في خططك ، فإن الشعور بالإحباط هو الخطوة الأولى نحو الاستسلام. مع تراكم العقبات ، يصبح الإحباط يأسًا ، وقد تقول لنفسك ، “هذا الهدف غير قابل للتحقيق”.

يحسب عقلك باستمرار ما إذا كان يستحق الجهد المبذول للاستمرار أم لا. في كتاب Burnout ، أطلق المؤلفان Emily Nagoski ، الحاصل على دكتوراه ، وأميليا ناجوسكي ، DMA ، هذا المفهوم “The Monitor”. إنها العملية في عقلك التي تحتفظ بإحصاء مستمر لنسبة الجهد إلى التقدم في أي مهمة.

للمزيد والاستفسارات يمكنك التواصل معي عبر حسابي في تويتر