تحفيز للدراسة

تحفيز الدراسة يأتي ويذهب. لذلك يجب عليك ان تعرف كيفية زيادة حافزك للدراسة والمحافظة عليه. التحفيز شعور جيد ، ينشطنا ، ويدفعنا إلى إنجاز الأشياء. لكن هذا لا يحدث دائمًا بشكل طبيعي ، ونواجه جميعًا فترات صعبة أو بطيئة عندما يكون الهدف صعب المنال. خلال هذه الأوقات ، قد نجد صعوبة في حضور الفصل أو إكمال الواجبات أو الدراسة للامتحانات.

محتويات المقال

تحفيز للدراسة

لحسن الحظ ، هناك العديد من الطرق الفعالة لزيادة الحافز والمحافظه عليه لتحقيق ما نريده أثناء الدراسة في الجامعة او في المدرسة.

اعرف لماذا؟

من أقوى الطرق لإيجاد الحافز هو التفكير في أسباب اختيارك للدراسة في المقام الأول. يمكنك:

اكتب قائمة بالأسباب الثلاثة الرئيسية التي قررت أن تدرسها في هذه الدورة وألصقها على الحائط
اكتب قائمة بأهدافك وذكّر نفسك بها بانتظام
تخيل حياتك في المستقبل وكيف ستساعدك شهادتك (على سبيل المثال ، الوظيفة والمهارات والفرص). احتفظ بهذه النسخة المستقبلية منك في ذهنك واستخدمها لتحفيزك الآن (على سبيل المثال ، “أنا لا أستمتع بالإحصاءات ، لكني بحاجة إلى تطوير هذه المهارات حتى أتمكن من إجراء بحث فعال”).

اعرف الأنواع المختلفة من الحوافز

يركز الدافع الإيجابي على الأشياء الإيجابية التي يمكن أن تحدث من اتخاذ الإجراءات. قد يبدو هذا على النحو التالي: “عند الانتهاء من هذه المادة او الاختبار ، سوف أتعلم أشياء جديدة ستكون مفيدة في المستقبل.”

يركز الدافع السلبي على العواقب السلبية التي قد تحدث من عدم اتخاذ إجراء. على سبيل المثال ، “لن ادخل في كلية الطب ان لم احصل على تقدير ممتاز.”

يمكن أن تكون الدوافع الإيجابية والسلبية فعالة في ظروف مختلفة. جرب ولاحظ آثار المحفزات المختلفة عليك. بشكل عام ، قد يكون من الأسهل السعي وراء هدف تهتم به حقًا أو تستمتع به ، بدلاً من تجنب نتيجة سلبية ، مما قد يجعلنا نشعر بالعجز أو الإرهاق.

تحفيز للدراسة والنجاح – ابدأ ثم ابحث عن الحافز

يقع الكثير من الناس في فخ التفكير في أننا بحاجة إلى الشعور “بالحافز الكافي” قبل القيام بشيء ما. بينما اثبتت الدراسات والابحاث عكس ذلك – العمل هو الذي يؤدي إلى الحافز، والذي بدوره يؤدي إلى مزيد من العمل. هذا يعني أنه في بعض الأحيان ، نحتاج إلى البدء حتى لو لم نشعر بالاستعداد ، واثقين من أن هذا الحافز سيأتي لاحقاً، والذي سيمكننا بعد ذلك من إنجاز المزيد من العمل.

كيف تحفز نفسك للدراسة؟ ضع أهدافًا تحفزك

إن البدء قبل أن تشعر بالتحفيز أسهل قولًا من فعله، ولكن هناك طرقًا إستراتيجية يمكننا من خلالها تحديد أهدافنا لمساعدتنا في توليد الدافع والحفاظ عليه.

قسّم المهام الكبيرة إلى خطوات صغيرة. بدلاً من إخبار نفسك بـ “كتابة بحث” ، يمكن أن تكون الخطوة الصغيرة هي “مراجعة مقال صحفي واحد ذي صلة وملاحظة نقطتين أو ثلاث نقاط تريد تغطيتها في الفقرة الأولى”. يمكن أن يساعدنا اتخاذ خطوة واحدة في كل مرة على التركيز والشعور بقدر أقل من الإرهاق.
ضع أهدافًا محددة وقابلة للقياس ومحدودة زمنيًا. أن تكون واضحًا قدر الإمكان بشأن ما تريد تحقيقه يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً في زيادة فرصك في المتابعة.
كن واقعيا. من المهم جعل الأهداف قابلة للتحقيق بشكل واقعي قدر الإمكان حتى لا تهيئ نفسك لخيبة الأمل. جرب طرح السؤال “ما مقدار ما يمكنني تحقيقه في الساعة التالية؟” بدلاً من “أحتاج إلى إكمال كل هذه المهام”.

تحفيز على الدراسة من خلال خلق بيئة عمل مشجعة

يدرس بعض الناس بشكل أفضل مع اتباع روتين معين ، بينما يحتاج البعض الآخر إلى التغيير والتنوع ليظلوا متحفزين. ضع في اعتبارك تجربة موقع دراسة جديد مثل المكتبة أو المقهى المفضل لديك أو جرب طرقًا مختلفة مثل الاستماع إلى موسيقى الآلات أثناء الدراسة أو تقنية بومودورو. ابحث عن ما يناسبك.

تذكر أنك لست مضطرًا إلى القيام بذلك بمفردك – إذا كنت شخصًا يشعر بالحماس من خلال العمل مع الآخرين ، انضم إلى مجموعة دراسة أو أحط نفسك بأصدقاء داعمين يشجعونك (بدلاً من تشتيت انتباهك!) ويساعدونك على الاستمرار في المسار الصحيح.

وازن بين الامور

احتفل بالمكاسب الصغيرة. يمكن أن يساعد التخطيط لمكافآت صغيرة (استراحة أو مكافأة) بعد أن تنجز مهمة ما في الحفاظ على معنوياتك مرتفعة. يمكن أن يسهل أيضًا العودة إلى المذاكرة بعد استراحة قصيرة ومنعشة ، وتوقع مكافأة أخرى على الأبواب بعد الانتهاء من الشيء التالي.
إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية. نعلم جميعًا أنه إذا لم نقوم بتوصيل الهاتف لشحنه ، فسوف تنفد البطارية. إنه نفس الشيء بالنسبة لنا. لذا خصص وقتًا لإعادة الشحن – حدد فترات راحة منتظمة ، ووقتًا لمقابلة الأصدقاء ، وممارسة الرياضة ، والاستماع إلى أغنيتك المفضلة ، أو الحصول على قسط كافٍ من النوم. قد تشعر أنه ليس لديك الوقت ، ولكن ستندهش من مدى وضوح التفكير والعمل بعد استراحة مريحة أو ممتعة.